最近のつぶやき

■最近の励みはラジオ

手を動かしながら聞けるのが良い。手を動かしてる(食事の下ごしらえとか、その他家事など)と、疲れるけど、思い悩むことが少ないかも。その上でラジオを聴いていれば、自分の思考に深入りしていくこともないので良い。

■ガス代高い

私の我儘な風呂の入り方で、一度お湯に入ってから、途中で熱さに慣れてきたら、追い焚きをして更に一段熱くするってのになんだかハマってしまってやめられず。ウクライナ戦争のせいでガス代が上がってるのもあると思うんだけど、多分倍の追い焚きのせいで、ガス代の請求が高く付いたぜ…1月分で14000円位行った、2人暮らしなのに。

■ご飯は4食くらいを目処に食べよう

お腹空くし、でも最近は食べ過ぎると朝昼夜と戻すし。全然食事が落ち着かなくて疲れる。甘いものばかり食べたくなって太ってきてるのも苦しい。妊娠前はあまり食べ過ぎないように心掛けてたから、妊娠後に食事の常識がひっくり返ったことに、まだ慣れなくて辛いんだよな。とりあえず、フツーに4食くらい食べることをデフォルトとしよう。出来るだけ色んな品目を食べようね。鉄則としては、辛いものがとにかく食べられない(胃が受け付けない)のだけ覚えておく。

さて、できれば今日は掃除機をかけよう。また5:45に起きて布団の中でグズグズして今6:45、そろそろ起きてきなこ餅食べよ。あ、昨日握っておいた、おにぎりをまず食べるか。

自分を見失っているのでは？

INFPなりにかっこよくなりたい、と自分が思ってることに気がついた。自分の思うかっこいいってなんだろう…どんな在り方が有り得るかな。とにかく、自分の芯を持って生きたいんだったな〜って思った。

仕事が上手いこといかなかったり、他の人のように家事が効率よく出来なかったり、家計をうまくやりくり出来ないものだから、最近は何だか自分を見失っていたような気がする。周りの目を気にして、自分の芯を失っていたような感じ。

そりゃ上手く社会生活を送ることは大切だけど、自分の信念を貫いて生きることによって、自分なりのかっこよさや魅力みたいなものは生まれる気がして…そこに自分の自信や自負も出てくると思う。

ふわふわしてるし個性的な人を目指すエニアグラム4w5みたいなこと言ってるけど、でもそう思うんだよな〜！間違ってないよなあ。

とりあえずネットスーパー頼んで風呂に入る。(ちゃんと人間としてSi的なタスクをこなす)

心はあぶくのようなもの

引き続き、大愚和尚のyoutubeを流し聞きしている。最近響いたのが「心に引っ張られすぎちゃいけない。心は簡単に移り変わるもの。心はあぶくのようなもの。」っていうようなことを言ってた回。Fiユーザーとして心に拘り過ぎてしまう私には響いた。

https://youtu.be/QQU64hLcPfo

良いも悪いも、私は少し感情的にならないようにした方が良さそう。元々、ご機嫌なのは良いことじゃんって思ってたけど、気分が上がりすぎると、それはそれで興奮して寝られないことにも最近気がついた。気持ちを一定に保ちたい。平常心でいる秘訣を知りたいな。

入浴剤のススメ

寝つきを良くする方法の一つとして、お風呂に肩まで浸かるのがおすすめである。寝る2時間前までに入浴するのが良いみたいなので、0時に寝る私は22時頃までに入浴を済ませるのが良いみたい。

そんな中、入浴剤を気が向いた時に色々買ってみて楽しんでいる。

①AYURA ナイトリートバス

まあ言ってしまえば、これをオススメする為にこの記事を書いた所がある。最近人にプレゼントするのと一緒に自分の分を買って試してみたのだが、すごく気に入ったので書き残しておきたくて。まずお湯が乳白色になるところが好き。そして香りがすごく良かった、どんな匂いか具体的には忘れたので表現できないが。12回分で2750円なので、1回分で230円。高いけど、サウナ行くとかより安いだろうし、コンビニスイーツ食べるようなもんだから、自分用にも出せない値段でもなく。ちょっとしたギフトにもおすすめ。

https://www.ayura.co.jp/products/item/73012/?sci_refl=2

②きき湯

バスクリンから出ている入浴剤。私はバスクリンとかバスロマンの匂いが好きなので、それ系の香りがして癒される。ドラッグストアとかで買えて良い。

https://www.bathclin.co.jp/bs/kikiyu/

③バブ

昔ながらのバブ。柑橘の香りと森の香りが良い。一番経済的なので、取り敢えず買い貯めて家にいつもストックしています。

お風呂に浸かって健康的な生活を送りたい。血流良くなると心身ともに良さそうだし。身体を整えて、メンタルを保ちたい。

ガッツリ風呂掃除したら自己肯定感が上がった

赤カビ、黒カビ、、お風呂場ってすぐにカビが生えますよね。たまに防カビ燻煙剤を焚いたり、カビキラーする程度で、ちゃんとした掃除を先延ばししていました。

が、しかし今日気分が乗ったのでやって見たところ、予想以上にスッキリした。手を動かすと何かしら前進するから嬉しいものだな。

↑とまあここまでつわりの時期の2022/11/7にメモしていたんだが、多分9〜10月に体調不良すぎて風呂掃除サボっていたのが、風呂が汚くなった原因だと思う。やっぱり毎日でなくてもいいが、日々の積み重ねって大切なんだよなと思った！

日々何にも出来てないと思うことがあっても、ゆるゆると成し遂げていることはあるわけで…毎日風呂入るとかご飯食べるとかだけでもさ。それだけで意味のあることだから、自分に自信持っていきたいと思った！健康な身体に感謝しなくては。

劇的に変わることは無いんだろうけども

大愚和尚のyoutubeを見たり、友達と話したり、デッサン教室に行ったり、夫と記念日を祝ったり、整体に行ったり、そうしたことでこの週末は心を楽しいモードに持って行けた。けどまた悲壮感に苛まれる時も、近々来るんだろうなぁ。

自分のメンタルの持ちようが劇的に変わることは無いんだろうな、そう覚悟しておいた方が良い気がする。でも徐々に落ち着く時間が長いようにしていくことは出来るのかも。それこそお婆さんになるまでには、多くの時間を心を平穏に保てるようになったら良いよな。そしたらそれが自分の成長かなと思う。

今朝5時に目が覚めてどうしてもお腹空いたから、昨日残したハヤシライスを食べたくてたまらない。どうしようか。とりあえず布団の中でゴソゴソこれを書いてる。携帯の光のせいか音立てたからか、夫を起こしてしまった、すまん。(でもまたすぐ寝れるの羨ましい)

■今週の献立をメモ

・豚の味噌漬けを焼く・ほうれん草を茹でたり炒めたりする・肉じゃが・牛ミンチの麻婆豆腐←辛いの胃が受け付けない可能性あり悩み中・ステーキ・きゅうりとトマトを付け合わせにする・豆腐を温かくして食べる(わかめと豆腐の味噌汁？)

野菜と魚が少ないから足そう。魚と味噌汁を妊娠前は良く食べていたのに、最近食べる気にならないのはなぜかしら。身体に良いから食べたいのにな。

何だか大根を煮たものを食べたい。ホットクックでなんか良いメニュー探そう。

今日は米を炊いたので、炊いた米をおにぎりにしてみた。明日食べても美味しいだろうか。美味しかったら、米を炊いた日はおにぎり作ることにしよう。節約&コンビニのおにぎりより添加物がなくて良いかな。塩入れなかったから次から入れる。

■買うもの

・玉ねぎ(袋で3〜4こ)・にんじん1本・塩昆布(友人の塩昆布のパスタやってみよ)・ベーコン・水2L(2,3本)・パン・みたらし団子・鳥もも肉(塩麹に漬けてステーキにでもする？)・大根(1/3)・梅干しか鮭フレーク

■やること

・冷蔵庫の賞味期限切れてるドレッシングの処分

中身捨てて容器を洗うのが面倒で手をつけていない。

■簡単片付け楽メニュー

・ハヤシライス(牛肉高くつくが)・塩昆布パスタ・水炊き鍋(鶏がらスープ、酒、ポン酢)

ぼやぼや寝起きの頭でメモ。

大愚和尚のyoutube

私はここ最近、和尚さんのyoutubeを流し聞きしている。でも宗教色強いかと思い、人に言うのなんか気まずいんだが、ブログなら良いかと思い書いてみる。

大愚元勝さんという和尚さんで、ホームページもあったので貼っておく。この方は、お寺の子として生まれたが、途中で起業とか経験して、また仏教に戻ってきたという経歴の持ち主らしい。社会人を経験しているからか、相談者へのアドバイスも割と現実的で面白い。

https://taigu-gensho.com/profile/

30分くらいの動画が多いかな？長めなので、お風呂に入って聞いたり、朝の支度の時聞くのが良い。

先日聞いてて沁みたのは、どの相談の回だったか忘れたが、自分の身に起こっていない不幸について考えるのは不健全だということ。健康な身体とお金を稼げる環境がある中で、不幸を嘆いてばかりいるのは違うかなと、前を向く気になれた。一括りにして考えるのはどうかとも思うが、私みたいなINFPの人って、どうも悩みがちだったり悲しみに浸りがちだったりすると思う。もっとのほほんとしたモードで気持ちを保てたら、INFPの良さがもっと前面に出る気がするな。優しさとか癒しとか面白さとか。悲壮感ではなく。

ま、そんなに期待しすぎず、ラジオ程度にぼーっと聞いてみるのをおすすめします！

ああ、お腹空いた。