先日はやばかった。小刻みにジャンプすると痩せる(アフリカの民族は細い)というショート動画を見て、朝5〜10分くらいジャンプしてみた。運動して痩せなきゃと思っていたから。
そうしたら、驚くほど頭が働かなかった。でもポジティブに捉えれば、夜やれば眠くなるかもね！生活に運動組み込むことが出来ないので、とりあえずsixpadボトムをメルカリで買ってやり始めてみた。
ジャンプはやめるとして、以下の習慣よさそうなので、続けてみます。
22:00〜寝る
6:00〜起床、podcast聴きながら布団の中でストレッチ
6:40〜起きる
身体硬いので、ストレッチを習慣にしてみます！
